孕妇爬楼梯的好处 爬楼梯时要注意哪些事项_亲子中心_论坛_天涯社区

       爬楼梯是比较合适孕期的一项运动方法, 它对孕妈妈和胎儿都有利。下面玛莱妇产专家整理了关于孕妈妈爬楼梯的优点, 一同来看看吧。1、孕妈妈爬楼梯的优点爬楼梯是一种有规则的产前运动, 它不但能够加强孕妈妈心肺功用和膂力, 也能强化骨盆肌肉, 让孕妈妈出产时骨盆较简单打开, 尤其是孕晚期, 还能协助胎头下降, 使临产变得更简单。别的, 爬楼梯还可训练孕妈妈的大腿及臀部肌肉, 增强孕妈妈膂力, 起到加速临产和促进产后康复的效果。2孕妈妈爬楼梯留意事项孕妈妈爬楼梯尽管优点多, 但也要留意如下事项:1、爬楼梯时要留意重心, 尽量以上楼梯为主防止下楼梯, 防止添加的体重形成脊椎和膝关节的担负及损伤。2、孕妈妈要操控每天爬楼梯的量, 每次最好不超越4层楼。3、爬楼梯时不能提很重的物品, 由于假如孕妈妈提很重的物品上下楼梯,

往往会添加腹部压力, 简单发生流产、早产等状况。4、孕妈妈爬楼梯时最好扶着楼梯扶手, 这样能够防止发生意外跌倒的状况。5、爬楼梯时要留意楼梯上是否有积水, 防止滑倒。
       还应留意上下楼梯的人, 防止撞到肚子。
       3、孕妈妈什么时候爬楼梯最好孕中晚期的孕妈妈可适量爬楼梯。
       孕早期时, 胎儿在子宫内还不安稳, 爬楼梯太多身体太累的话, 简单形成流产, 所以此刻不宜爬楼梯。
       到了孕中期和孕晚期孕妈妈能够恰当爬爬楼梯, 这样不只能够训练身体,

还有助于活动骨盆和促进胎儿下降, 有助于孕妈妈安产。
       
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